برنامج سمولوف للسكوات: التطبيق النهائي لتتبع وحساب التمارين الرياضية
سمولوف هو التطبيق الأول لحساب وتتبع وتسجيل تمارين برنامج السكوات سمولوف. يقضي هذا التطبيق على الحاجة إلى جداول البيانات القديمة والطباعة. مع سمولوف، يمكنك أن تقول وداعًا للحسابات اليدوية وتترك للتطبيق تحديد الأوزان والتكرارات والمجموعات التي يجب عليك استخدامها استنادًا إلى برنامج السكوات سمولوف لمدة 13 أسبوعًا.
احتفظ بتتبع تمارينك كل أسبوع بسهولة أثناء تقدمك في هذا البرنامج المكثف لمدة 3 أشهر. سواء كنت تركز على السكوات الخلفية أو الضغط على الصدر أو الضغط فوق الرأس أو الرفع الثقيل، يمكن تكييف سمولوف ليلائم تفضيلات التمرين الخاصة بك. من المهم أن نلاحظ أن هذا البرنامج مصمم لرفعة ذوي الخبرة ويجب أن يتم تنفيذه فقط من قبل الأشخاص المتوسطين إلى المتقدمين.
تم إنشاؤه بواسطة الروسي السيد سيرجي سمولوف، برنامج السكوات سمولوف مشهور بقدرته على تحقيق مكاسب هائلة في القوة والأداء. إذا كنت جادًا في الارتقاء برفعاتك إلى المستوى التالي، فإن سمولوف هو التطبيق الأمثل ليوجهك خلال هذا البرنامج التدريبي الصعب والمجزي.
